Что вредит нашим глазам

Наши глаза, как проницательный барометр, реагируют и на физическую усталость, и на недочет сна, и даже на смену погоду. А в прохладное время года из-за краткого светового дня, перепадов температуры и сухого воздуха они необыкновенно уязвимы. Как понизить негативное воздействие этих и иных причин на зрение?Так давайте же обсудим, что вредит нашим очам. 1.ХОЛОД может стать предпосылкой развития холодового конъюнктивита. Это аллергическое болезнь, которое проявляется завышенным слезотечением, покраснением и зудом в области глаз на холодном воздухе. В теплом помещении все досадные симптомы проходят. Ежели вы предрасположены к этому заболеванию, перед выходом на улицу закапывайте в глаза и нос антигистаминные капли, которые назначит доктор. Вечерами превосходно прикладывать к векам пакетики свежезаваренного чая либо марлевые тампоны, пропитанные заваркой.
2.СУХОЙ ВОЗДУХ. Внедрение отопительных устройств и низкая влажность содействуют испарению воды с защитного слоя роговицы, вызывая сухость, зуд и покраснение глаз. Ваши глаза мучаются от изъяна воды?Пытайтесь больше пить(не наименее 2 литра воды в день). Увлажняйте воздух в помещении с поддержкою обычных и ультазвуковых увлажнителей. Когда работаете за компом либо глядите телек, не запамятовывайте почаще подмигивать(лекари рекомендуют прикрепить напоминание о этом на монитор). Ликвидировать сухость глаз также посодействуют особые глазные капли, так именуемые искуственные слезы, которые продаются в аптеках. Применять их рекомендуется не лишь при больших зрительных отягощениях, но и при недостаточной выработке своей слезливой воды.
3.КУРЕНИЕ признано одним из причин, вызывающих возрастную дегенерацию макулы сетчатки. При этом заболевании происходит постепенное понижение зрения, вплоть до пришествия полной слепоты. Так что, ежели вы курите, делайте выводы!
4.ПЛОХОЕ ОСВЕЩЕНИЕ. Чтоб глаза не перенапрягались и не утомлялись из-за изъяна света, похлопочите о превосходном освещении рабочего места. Не дозволяйте бликов на мониторе. Отрегулируйте яркость и контрастность экрана так, чтоб очам было уютно. Непременно давайте очам отдохнуть. Каждый час устраивайте пятиминутки отдыха(просто прикройте глаза, дайте им расслабиться). Делайте гимнастику для глаз. Приобретите особые антибликовые очки, которые посодействуют снять часть напряжения с глаз.
5.ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ. Для поддержания остроты зрения нужно достаточное количество витаминов и минералов. Почаще ешьте продукты, содержащие нужные для глаз витамины, - A, C, и E(сладостный парец, морковь, черную смородину, рыбу, печень трески, ростки пшеницы, растительное масло). Великое количество нужных для глаз антиоксидантов содержат ягоды черники. Не нечаянно вытяжки из их содержатся фактически во всех продуктах для глаз.
6.НЕДОСТАТОК СНА. Южноамериканские офтальмологи доказали, что предпосылкой происхождения суровых болезней глаз часто является неизменное недосыпание. 1-ые беспокойные симптомы- чувство дискомфорта в очах опосля пробуждения и отсуствия четкости изображения. Чтоб ваши глаза полноценно отдохнули, дремлете не наименее 8 часов в день.
7.УЛЬТРАФИОЛЕТ. В зимний период глаза подвергаются наиболее сильному действию ультрафиолетовых лучей, чем летом. Отраженные снегом и льдом ясные солнечные блики оказывают вредное действие на сетчатку, могут спровоцировать конъюнктивит и понижение зрения. Чтоб защитить глаза, в солнечные дни носите высококачественные солнцезащитные очки.
НУ А НАПОСЛЕДОК, МАЛЕНЬКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Попеременно по 5 секунд осматривайте ближний предмет, а потом 5 секунд глядите вдаль. Делайте вращения глазами- так вы укрепите глазные мускулы.