Стресс и бессонница могут быть следствием использования гаджетов перед сном

По мнению ученых Техасского панамериканского университета, пользоваться гаджетами перед сном нельзя. Следствием пользования интернетом и рассылки СМС-сообщений может стать стресс.
А вот обыкновенный просмотр телепрограмм перед сном, рассылка электронных писем, физические упражнения, хотя и не полезен, но не вызывают столь сильного влияния на нервную систему человека и такого уровня стресса. Не столь опасны и чтение перед сном и физические упражнения. Риск бессонницы повышает именно мониторинг интернета и отправка СМС-сообщений перед сном. Возможно причина в том, что снижается выработка гормона мелатонина, который отвечает за качественный сон. Правда, не исключен вариант, что просто планшетами перед сном чаще пользовались
http://www.zabolel.net