Что есть на необитаемом острове

На острове можно вполне обойтись без супермаркета, природа о вас позаботится. Если есть бобовые культуры, вы будете обеспечены кальцием, железом. Бобы вообще питательны и входят в список суперпродуктов.
Как большинство зеленых продуктов, капуста очень полезна. Она богата витаминами, клетчаткой и минералами.
Очень питательна и вкусна дыня. В ней много сахара, но зато много и витаминов С, А, калия. Дыня имеет низкий гликемический индекс, а потому полезнее бананов.
Полезны любые ягоды. Это и витамины, и антиоксиданты. На острове могут быть злаки. Тот же ячмень полезнее, чем овес. Он повышает уровень «хорошего» и снижает уровень «плохого» холестерина. Ячмень содержит все необходимые нутриенты и минералы, которых практически нет в овощах и фруктах.
На любом острове есть ламинария и другие водоросли. Почти все они съедобны. Значит, недостатка в минералах и витаминах не будет.
Остальное можно получить из рыбы. Морская рыба обычно богата омега кислотами, содержит жир, белок и витамин В12.
http://www.zabolel.net