Что полезно зимой

В зимний период полезно есть супы. Суп живо греет, упрощает размен веществ, пополняет запас энергии в организме.
Пейте чай с имбирем, гвоздикой, бадьяном и молоком. Этот напиток греет. Мед прибавлять в горячий чай не рекомендуется, от высочайшей температуры он утрачивает свои ценные характеристики. Хорошо брать на работу термос с имбирно-лимонным напитком.
Ломтик-другой сала не попортят вашу фигуру, а полиненасыщенная арахидоновая кислота поможет работе вашего сердца. Повысьте в собственном рационе долю плодов, необыкновенно содержащих витамин С лимоны, апельсины, и товаров, содержащих цинк, который отвечает за работу вилочковой железы - говядина, свинина, мясо птицы. Чрезвычайно полезны чай с лимоном, морсы из ягод клюквы и брусники, отвары шиповника.
Опосля рабочего дня можнож расслабиться, сварить глинтвейн. Опосля прогревания там остается малюсенько алкоголя. Но этот напиток великолепно греет и успокаивает. Не стоит изводить себя диетами в прохладное время года. Напротив, количество калорий идет прирастить.
http://www.zabolel.net