Кормим школьника

Начался учебный год. Что отдать ребенку на завтрак?Как посодействовать ему сохранить трудоспособность до обеда?Полезны каши, хлопья, хлеб. В каши можнож добавить орешки, мед, сухофрукты. Каша накормит, ее именуют «поцелуй в желудок», она удалит все вредное из кишечного тракта. Она полезна и на воде, и на молоке. Но варить ее необходимо самому, а не применять пакетики-полуфабрикаты.
Пить днем лучше чай, а не кофе, который бодрит лишь кратковременно. Для перекусов лучше отдать ребенку не чипсы и печенье, а пакетик сухофруктов, яблоко либо банан, бутерброд с сыром, йогурт.
Обед желанен из 3-х блюд. Суп - это профилактика гастрита. На 2-ое лучше подходит мясо с гарниром. Но не колбаса либо сосиска, которые являются кратчайшим методом к гастриту. Запивать все превосходно компотом. Но не газ-водой. За пару часов до сна на ужин: кусок курятины либо рыбы, овощные культуры, запеканка. Стакан кисломолочного продукта.
http://www.zabolel.net