Боремся с холестерином

Бороться с холестерином, с участием которого образуются бляшки на стенках сосудов можно и нужно. Для этого не нужно садиться на диеты.
Включите в рацион орехи. И не нужно переходить на них, достаточно, например, в салатах заменить гренки на грецкие орехи. Именно в грецких орехах содержатся в большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты.
Замените коктейли красным вином. Согласно последним данным именно красное вино в небольших количествах повышает уровень «хорошего холестерина».
Вместо майонеза используем лимонный сок и оливковое масло. Майонез просто «убивает» салаты, увеличивает количество холестерина. А вот мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, снижают уровень холестерина. Постарайтесь вместо красного мяса употреблять мясо индейки или курятину.
http://www.zabolel.net