Осенняя депрессия, как с ней бороться

Осень кроме легкой грусти может вызывать и депрессию. Смена биоритмов, нехватка солнца, когда организм снижает выработку гормона серотонина не проходит даром. Больше того, при отсутствии яркого света организм вырабатывает другой гормон мелатонин, который способствует сонливому состоянию. Заканчиваются сезонные овощи и фрукты, возникает авитаминоз. Организм не копит витамины и микроэлементы про запас. Грусть навевают пасмурная погода, дожди и холод.
Для бодрости попейте чай с лимоном, съешьте грейпфрут. Взбодрит и подарит уверенность чай с бергамотом, поднимет настроение иланг-иланг. Не поддавайтесь хандре, не давайте ей победить вас. Займитесь чем-нибудь. Вспомните, что скоро день рождения у кого-то из коллег, друзей, родственников. Придумайте сценарий чествования, поищите интересный подарок. Посетите выставки, проведите выходной на природе или катке. Не старайтесь «заедать» плохое настроение, иначе проблем с лишним весом не избежать. Займитесь хобби, изучением иностранного языка. Пересмотрите и обновите гардероб, яркие вещи положительно влияют на настроение, черные наоборот способствуют быстрой усталости.
http://www.zabolel.net