Сонливость не всегда связана с недосыпанием

На «Объединённых проф сообществах по вопросцам сна» в Миннеаполисе было представлено исследование, в котором было задействовано 262 ребенка в возрасте около 17 лет, состояние которых оценивалось по проявлениям дневной сонливости, депрессии, и тяги к углеводам. Основной итог исследования, о котором сообщалось, состоял в последующем: чем наиболее выражена сонливость, тем больше тяга к углеводам и больше риск депрессии.
Когда у жителей нашей планеты по какой-либо причине снижается уровень сахара в крови, они не лишь могут ощущать сонливость, но и чувствовать потребность в углеводах. А так как функция мозга зависит от превосходного снабжения сахаром(глюкозой), не дивно, что маленький уровень сахара в крови может вызвать трудности с настроением, включая состояние тоски и депрессию.Иными словами, одна вещь, которая может разъяснить сонливость – это потребность в углеводах, и депрессия, вероятно, возникает не от недосыпания, а от конфигурации уровня сахара в крови.
Одним из результатов понижения уровня сахара в крови является рвение организма повысить уровень сахара внутренними механизмами через освобождение его из печени. Чтоб сделать это, организм может повысить деятельность симпатического отдела сердитой системы, который играет главную роль в реакции на стресс. В организме может происходить выброс гормонов стресса, таковых как адреналин(эпинефрин), который провоцирует выброс сахара.
Активация стрессового ответа в организме имеет неблагоприятные последствия для свойства сна. В лучшем случае, это ослабит глубину сна и способность ощущать себя вправду отдохнувшим. Ужаснее того, это вызывает просыпание в период с 3:30 к 4:00, не дозволяя заснуть в течение получаса до этого, чем уйдёт тревога.
Найдено, что устранение неустойчивости уровня сахара в крови как главной предпосылки, по сопоставлению с применением низкоуглеводной диеты, делает чудеса в отношении подъёма энергии и настроения. И это приводит к устранению всякой тяги к высокоуглеводным продуктам, которые традиционно являются главной предпосылкой трудности на протяжении нескольких недель.