Бананы полезны для сердца

Ученые из Института Вашингтона, США проведя ряд тестов, сделали заключение, что человеку каждый день необходимо употреблять продукты, богатые калием. Он содействует понижению уровня кровяного давления и уменьшит возможность болезни гипертонией. Калий также увеличивает спортивные результаты, так как веско улучшает деятельность мускул в организме.
Опасен для организма излишек натрия, который содействует развитию гипертонии, а вот калий в борьбе и профилактике с гипертонией является нашим любителем.
Тем, кто ведет активный образ жизни либо увлекается каким или видом спорта калий необыкновенно нужен, так как он расходуется при работе мускул. Недостаток калия в организме может привести к нарушению работы сердца и вызвать судороги.
Ученые пришли к выводу, что спортсменам нужно включить в меню продукты богатые калием: бананы, картофель, апельсиновый сок. Их нужно употреблять через один-два часа опосля тренировки. В ходе исследований выяснилось,что спортивные напитки, которые на данный момент предоставляют спортсменам опосля занятий, не восполняют потребность калия в организме.
Не идет забывать и о вишне, винограде, луке и яблоках. Это обыкновенные и доступные источники калия для каждого жителя нашей планеты, которые посодействуют уберечь вас от развития сердечно-сосудистых болезней.
R