Медики разработали супер-рацион для тех, кому за 40

Чтобы предотвратить развитие почти всех болезней, сопряженных с возрастом, необходимо соблюдать необыкновенную диету, рекомендуют южноамериканские профессионалы. Верный набор товаров кормления оградит от остеопороза, сердечных хворей, рака груди и поможет совладать с симптомами климакса, отмечает "NEWSru Israel".
На портале FOX News опубликован этот перечень. В него вошли помидоры-черри, содержащие в себе ликопин, оберегающий от окислительного стресса. Они убавляют возможность диагностирования рака груди, шеи матки и сердечных недугов.
Дальше по списку следует льняное семя с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Все это дает понижение уровня холестерина. А опыт, проводившийся в больнице Майо, показал: 40 граммов семени избавляют дам, переживающих менопаузу, от приливов и уменьшают риск развития рака груди. Меж тем, семя лучше не принимать во время беременности, рекомендуют лекари.
Чтоб сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз и связанные с ним переломы, исследователи рекомендуют направить внимание на капустные листья. Они содержат нужный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Богат витамином С и иными антиоксидантами и клюквенный сок. Кроме остального, он станет превосходной профилактикой инфекции мочеполовых путей.
Секрет здоровой сердитой системы, обычного уровня эстрогена опосля 40 лет и неимения постродовой депрессии – лосось, семга, горбуша. А для понижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и практически не содержит сахар.
И заключительный пункт – грецкие орешки. Они защитят от рака груди и остеопороза. Сообразно заключительным изысканиям, ежели принимать каждодневно 50 граммов орехов, то удастся сдержать рост раковых клеток в организме и сохранить крепость и здоровье костей.