Как спастись от жары

По прогнозам синоптиков ожидается, что этим летом в Израиле пройдут новые периоды удушающей жары. Нужно серьезно задуматься над тем, что бы уберечь себя от тепловых ударов. Медработники придумали небольшие правила, как спастись от безжалостного солнца.
В жару нужно пить по больше жидкости, а лучше чистую вода. Охлажденную воду желательно всегда иметь при себе и попивать ее понемногу через каждые десять минут.
По улице добираться до нужного места нахождения  в тени. Особое внимание нужно уделить детям, что бы они долгое время не оставались на солнце и одевали подходящую одежду для детей, и наносили солнцезащитный крем.
Дети в машине могут в жара за минуту получить тепловой удар. Они как самые беспомощные должны получать большое внимание со стороны старших.
Занятия спортом нужно проводить только в тени и при этом запасаться достаточным количеством воды.
Первые признаки теплового удара это головокружение, головная боль, слабость - при получение первых этих признаков нужно немедленно выпить воды и отправится в тень или помещение, где есть вентилятор или кондиционер. При потере сознания желательно, что бы ближайшие обратились в скорую помощь.