Сырые продукты улучшают умственную деятельность

Сравнимо не так давно английские исследователи выявили явное превосходство потребления неких товаров в сыром виде – они подсобляют вытерпеть боль. И вот новенькая работа, и новое открытие. Оказывается, сырые продукты также в веской ступени делают лучше работу головного мозга. На самом деле лучшая диета играет громадную роль в вопросцах развития нашего мышления.
Дело в том, что на долю мозга приходится порядка 20% энергии, употребляемой нами в течение дня. Но, в отличие от нашего организма в целом мозг является очень “избирательным” и может употреблять калории только в определенном балансе белков, жиров, углеводов, а также множества иных витаминов и микроэлементов. Ежели же наша диета состоит из одних лишь гамбургеров, то насыщение организма может произойти, но мозг при этом будет голодать, и в итоге не сумеет исполнять свои природные функции подабающим образом.
Так либо по другому, но для более хорошей работы головного мозга, ему нужно чтоб в течение дня в крови циркулировало порядка 25 гр глюкозы. Она является фактически главным топливом для мышления. Также нужно наличие жиров омега-3, которые участвуют в развитии нашего интеллекта в 1-ые годы жизни, а потом являются полезными в плане укрепления мембраны клеток головного мозга. При этом белком, жиров и углеводов в образцовом варианте в нашем рационе обязано быть поровну – предположительно по 33% - прибавляют исследователи. Всех этих характеристик достичь фактически невероятно, ежели Вы не употребляете сырые продукты – основным образом, плоды, овощные культуры, орешки, а также различные грибы. Ученые отмечают, необыкновенно главным для головного мозга и сердитой системы жителя нашей планеты является инозитол – особенный вид углеводов, который не восоздает энергию, сходственно сахару, в нашем организме, но зато способен модулировать работу мышления и позитивно влияет на когнитивные процессы.
Источником его является авокадо, арахис, миндаль и тыква, при этом вновь же – чем меньше действия в процессе приготовления на их оказывается, тем лучше. По воззрению ученых инозитол также оберегает нас от самых ужасных хворей мозга – в том числе - булимии, панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, агорафобии, и медицинской депрессии.