Будем бороться с перееданием

Почему мы съедаем очень много?Кто-то успокаивается за пищей, кто-то «заедает» стресс, кто-то просто любит поесть, кто-то ест за компанию. Итог один. А как не объесться?
Не держите в холодильнике продукты, удержаться от поедания которых трудно. Торты, любимые конфеты, мороженое этого там быть не обязано.
Перед ужином превосходно съесть яблочко либо огурец. Они не добавят калорий, а чувство голода притупят.
Можнож заняться йогой, спортом, чем угодно, чтоб не концентрироваться на содержимом холодильника.
Перед приемом еды полезно опьянеть стакан воды. Это поможет работе пищеварительного тракта и немножко обманет порожней желудок.
Поменяй тарелки на наименьшие, урежь порции. Как рекомендовал один знакомый: кладешь на тарелку, сколько желаешь, позже половину убираешь, оставшейся половины полностью хватит. Быстро сама убедишься в этом.
Не читайте за пищей. Во время чтения можнож не увидеть, что съедено еще больше, чем охото. И помните, излишние калории станут излишними килограммами. Больше двигайтесь.
http://www.zabolel.net