Осторожно, жаркое лето!

Синоптики извещают, что лето бьет все температурные рекорды. Вот лишь эти рекорды не веселят. При таковых рекордах вероятны термо удары и ухудшение самочувствия у жителей нашей планеты с сердечно-сосудистыми болезнями. Как посодействовать себе, недопустить досадных осложнений в жаркую погоду?
Необходимо надевать ясную вольную одежду желанно из естественных тканей. На улицу выходить непременно в головном уборе, чтоб защитить голову от перенагревания. Человеческое тело, стараясь охладить себя, выделяет больше пота, а означает, организм утрачивает воду. Потому больше пейте, не дожидаясь, когда вас начнет изнурять жажда. Сигнал о нехватке в организме воды традиционно запаздывает. Холодная вода с лимоном освежит вас. Не стоит пить кофе и алкоголь.
Пытайтесь не находиться на улице в то время, когда солнце в зените. Принимайте часто ванну либо душ. Это избавит организм от перенагревания. Почаще почивайте, а ежели сообразили, что перегрелись на солнце, при способности поспите.
http://www.zabolel.net