Как есть , но не переедать

Обучение смолоду правилам этикета дозволяли людям сохранить превосходную форму до старости. Ведь лучше драться со своим аппетитом и повадками, чем с излишними десятками кг. Для этого есть много различных вилочек и малюсеньких хитростей.
Ешьте медлительно. Ежели предстоит прием, поешьте немножко дома, не набрасывайтесь на все.
Пробуйте всего понемногу, по куску, но не прикладывайте по порции различных блюд.
Ешьте чаще, но понемногу, перекусывайте. По другому вечерком, придя домой, вы наброситесь и начнете «сметать» все без разбора. Переедите перед сном, обеспечите себе перегрузку желудочно-кишечного тракта и остальные проблемы.
Не кусайте еду от целостного кусочка, отрезайте. Хлеб тоже не кусают от кусочка, зажатого в руке, а отщипывают куски и посылают в рот. Так едят хлеб вежливые люди. Яблоко, огурец отрезайте кусками.
Даже для пищи дома заведите десертную ложку. Не ешьте перед телеком либо за чтением газеты, вы не наслаждаетесь пищей и не подмечаете, сколько съели. Так просто и переесть. Не запивайте пищу. При запивании вы сможете съесть больше и не увидеть. Не налегайте на спиртное, оно калорийно, да и понижает самоконтроль за столом.
http://www.zabolel.net