Как обмануть старость?

Одурачить старость, может быть, нельзя, но отодвинуть можнож. Больше двигайтесь. От вас не требуется совершать какие-то суперусилия, но даже обыкновенные пешие прогулки отодвинуть пришествие когнитивных нарушений(старческого полоумия). Смотрите за своим весом, ожирение тоже против вас.
Оберегайте шкуру от солнца, для выработки витамина Д вам хватит и отраженных лучей. Увлажняйте поверхность кожи. Необыкновенной охраны просит шкура вокруг глаз, потому не запамятовывайте носить черные очки. Ешьте рыбу с омега-3 жирными кислотами скумбрию, сардину, форель, лосось. Это полезно для сердца. Ежели положить на глаза чайные пакетики на 15 минут, черные круги и отеки уменьшатся либо даже исчезнут. Очевидно, не курите. Курящие смотрятся ветше собственных лет. Ну а про вред смол, содержащих канцерогены вы теснее понимаете. Да и желтоватые зубы никого не украсят.
Качайте мускулы желая бы пару разов в недельку. Это не лишь метод спалить излишние калории, но и насытить кровь кислородом, повысить иммунитет, поднять трудоспособность, возвращать себе бодрость. Используйте крема с коллагенами. Пейте чай с мармеладом либо пастилой, но не злоупотребляйте. Принимайте витамины. Витамины А, Е, С посодействуют сохранить юность клеток. Тормозят старение антиоксиданты. Они противостоят вольным радикалам, которые, по воззрению ученых, и есть виновники старения. Не дозволяйте себе унывать. Отыскивайте для себя что-то новое, занимательное, дивное. Конкретно те, кто принимает старость, как нечто негативное, почаще мучаются от сердечно-сосудистых болезней.
http://www.zabolel.net