Всем астматикам рекомендуем

Ежели вы страдаете астмой, доктор, наверное, теснее объяснил, что у вас сужены бронхиальные трубки в легких. В период приступа астмы происходит разбухание и напряжение трубок и мускул, которые их окружают, что вызывает затруднение дыхания.
Астматики во время приступов начинают инстинктивно судорожно дышать. Но, это реакция ложна. Заместо этого идет делать медлительные глубочайшие вдохи. Это предотвратит пришествие приступов, дозволит держать кровяное давление и иные невольные функции организма под контролем.
Ежели вы страдаете таковым недугом, как астма, советуем исполнять последующие двадцатиминутные упражнения, которые, бесспорно, приведут к облегчению хвори:
- медлительно совершите вдох и выдох на протяжении каждых 10 секунд(предположительно по 6 глубочайших неспешных выдохов в минутку);
- производите выдох через плотно сжатые губки, для контроля воздушного потока;
- не стоит совершать чрезвычайно глубочайшие вдохи, по другому, это может привести к гипервентиляции легких;
- при головокружении стоит безотлагательно начать нередкое дыхание;
- идет стараться, чтоб вдох шел не от поверхности легких, а от животика. Для этого при вдохе втяните животик, а при выдохе постарайтесь расслабить мускулы животика;
Пытайтесь, делать указанные упражнения часто в одно и то же время, чтоб они перевоплотился в обыкновенный каждодневный обряд, который, бесспорно, приведет к улучшению вашего здоровья!