От тревожащих мыслей можно избавиться довольно просто: написать все на листке, порвать его и выбросить

Беспокойные идеи в нашей суетной жизни могут стать предпосылкой депрессии, томных сердитых расстройств. А они в свою очередь стают спусковым механизмом для целого ряда томных болезней. Нередко людей сам создаёт свои химеры, и не в состоянии от их избавиться.
Ученые из Мадридского автономного института(Испания)и из Института Огайо(США)отыскали метод драться с беспокойными думами и ужасами. Оказывается, довольно написать обо всем, что вас изнуряет на листке бумаги. Позже разорвать этот листок на маленькие доли и выкинуть в урну. Можнож нарисовать ночной ужас, позже лист разорвать и спалить. Опыт показал, что люди, записавшие все идеи, что их изнуряли и выбросившие лист в урну, избавлялись от тревоживших идей и собственного негативного состояния. А вот те, что унесли листки с записями с собой, позже еще больше утверждались в собственных думах и не могли избавиться от беспокойных состояний.
www.zabolel.net