Как обмануть аппетит?

Мы едим еще больше, чем требуется организму для восполнения истраченной энергии. Все избытки осядут на талии, бедрах. Как одурачить свои желания и аппетит?
Превосходно пить перед пищей. Лучше пить теплую воду, прохладная вода вызывает спазм, нарушение пищеварения. Тепленькая вода заполнит желудок. Покажется чувство наполненности, сытости. Лучше пить негазированную воду. Но можнож пробовать минеральную щелочную. Она нейтрализует желудочный сок, который восоздает чувство «сосания под ложечкой».
Перед сном от «ночного жора» можнож спастись стаканом теплого молока. Оно еще и успокоит, поможет уснуть.
Настои неких травок подсобляют обуздать аппетит, поэтому что понижают выработку желудочного сока. Пейте отвары и настои из корня алтея, корня одуванчика, липового цвета, кукурузных рылец, дягиля, фукуса, спирулины. Цветочки и листья запариваются, корешки завариваются. Можнож покупать аптечный чай в пакетиках.
Убавляют голод эфирные масла. Нюхайте ваниль, лимон, грейпфрут, анис, укроп, корицу, мяту, острый перец, яблоко, банан, розу, лаванду. Выбор за вами. Вдыхайте запах перед пищей и во время пищи. Одевайтесь теплее, опасайтесь сквозняков. Ежели организм даст сигнал мозгу о том, что ему холодно, мозг безотлагательно даст команду на пополнение калорий. Потому вам обязано быть тепло и дома, и на улице. Носите на голове шапку.
http://www.zabolel.net