Почему так важно есть рыбу?

Почему так важно есть рыбу?Постоянное пребывание рыбы в нашем рационе будет оберегать нас от разных хворей. Некие виды рыбы являются необыкновенно полезными для здоровья - необыкновенно те, которые богаты омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Результаты почти всех исследований подтверждают что употребление рыбы благотворно влияет на наше здоровье, и является хорошей профилактикой почти всех хворей:
• Астма - детки, которые часто едят рыбу, имеют наиболее маленький риск развития бронхиальной астмы.
• Мозг и глаза - рыба богата омега-3, которые полезны для мозга и сетчатки(необыкновенно для узкой чувствительной ткани, покрывающую внутреннюю поверхность глаза).
• Рак – употребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот понижает от 30 до 50 процентов риск развития почти всех видов рака, в том числе полости рта, кишечного тракта, молочной железы и простаты.
• Сердечно-сосудистые болезни - ежели вы будите есть рыбу, по последней мере, разов в недельку, это приведет к понижению отложений на стенах кровеносных сосудов, рыба также понижает уровень отвратительного холестерина в крови.
• Деменция(старческий маразм)– рыба обязана быть в меню пожилых жителей нашей планеты, по последней мере, 1 разов в недельку, это дозволит предотвратить развитие деменции, хвори Альцгеймера и сохранить ясность разума.
• Депрессия - эта хворь связана со понижением уровня омега-3, люди, которые часто едят рыбу, реже проявляют признаки депрессии.
• Сладкий диабет - рыба подсобляет диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
• Зрение – детки, мамы которых едят великое количество рыбы во время беременности и в период питания грудью, имеют превосходное зрение - некие исследования демонстрируют, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты передаются от мамы к ребенку через молоко.
• Воспаления – великое количество рыбы в рационе убавляет воспаление и снимает симптомы ревматоидного артрита, псориаза, и аутоиммунных болезней.
• Досрочные роды - постоянное потребление рыбы во время беременности понижает риск ранних родов.

Теги: ИнформацияПочемуважноестьрыбу

Дата публикации: 05 февраля 2013, 10:00

Автор новости: shipparts

Просмотров: 456

Погода в селе Кочубеевское

Социальные сети

Рекомендуем

Календарь праздников