Хотите долго жить? Соблюдайте три правила

Американские ученые считают, что если вы хотите долго жить, нужно соблюдать три простых правила. Первое нужно жить активно. При недостатке физической активности невозможно активизировать процессы в организме, предотвратить атрофию мышц, обеспечить циркуляцию крови, активный обмен веществ, вентиляцию легких.
Лучшим подтверждением этого правила могут быть долгожители. Это люди энергичные и активные. Вспомните руководителя огромного коллектива Игоря Моисеева, который работал почти до последнего дня и прожил до 101 года. Недавно отметил 102 года самый старый десантник России, участник трех войн, отдавший службе в армии 70 лет, житель Пскова Алексей Алексеевич Соколов. Он и сейчас активен и полон интереса к происходящему.
Второе правило отказ от курения. В этом случае резко снижается вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака легких.
Третье правило здоровое питание. Необходим контроль за холестерином и уровнем сахара в крови, весом и давлением.
http://www.zabolel.net