Если ребенок часто болеет

Если ваш малыш часто болеет, следует начинать закаливание. Каждое утро нужно делать зарядку. Далее умывание, сначала теплой водой, постепенно температуру воды нужно понижать. Ни в коем случае не резко, ориентируйтесь на реакцию вашего ребенка. Если ребенку уже больше 3 лет, через месяц после начала закаливания можно расширить зону умывания, не только лицо, но и шея, руки до локтей, верхняя часть груди.
В 3 года нужно научить ребенка полоскать рот, а в 4-5 лет полоскать горло. Начинать тоже следует с теплой воды, с температурой не ниже 26 градусов. Постепенно продолжительность процедуры можно увеличить с 1 минуты до 2-3, снижая температуру до комнатной и ниже нее.
Ваш ребенок обязательно должен гулять на свежем воздухе, активно играть. Закаливание продолжается и ночью, температура воздуха во время сна должна быть ниже дневной на пару градусов.
Очень хороший эффект дает обливание голеней и ступней сначала теплой водой, потом прохладной. Это делают по 3-4 раза. Если ребенок здоров, процедуру можно закончить прохладным обливанием, если организм ребенка ослаблен, то теплой водой.
Где лучше отдыхать вашему ребенку летом? Если он часто болеет, то в средней полосе. Это не требует акклиматизации, которая требует много сил. Главное, чтобы ребенком больше времени проводил на улице. Идеальный вариант - песочница под тентом. Гулять следует утром до наступления жары. После 11 часов лучше гулять в парке или в лесу. Не старайтесь кутать малыша. Одежда должна быть удобной, желательно из хлопчатобумажных тканей. Если температура воздуха превысила 25 градусов, достаточно трусиков и шортов для мальчиков, легкого сарафана для девочек. Носочки не нужны.
При температуре воздуха не ниже 24-26 градусов, а воды не ниже 24-25 можно начинать купание.
Приучайте ребенка ходить босиком по дорожкам, газонам. Для начала хотя бы по 15-30 минут, постепенно увеличивая время. После прогулки хорошо сделать ножные ванны. После беготни по лужам и росе ножки нужно согреть теплой водой. После теплого песка можно использовать прохладную воду.
Закаливание должно быть регулярным, без отпусков и каникул.
http://www.zabolel.net