С чего начать день?

Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.
Если вам трудно вставать и просыпаться, выпейте утром стакан теплой воды. Он взбодрит, улучшит пищеварение. Завтракать лучше через час после пробуждения. В промежутке с 6 до 8 часов.
Завтрак не является основным приемом пищи. Желудок не готов утром к перевариванию большого количества пищи.
Лучше всего на завтрак подходят каши, орехи, фрукты и овощи, свежевыжатые соки, молоко, сухофрукты, молокопродукты, мед.
С чего не следует начинать день? Со стакана апельсинового сока, он может обострить проблемы с желудком.
Не нужно есть на завтрак такие трудные для переваривания продукты, как горох, мясо, яйца, фасоль, сладости.
Не следует пить натощак кофе, чай. Это может стать причиной раздражения слизистой желудка.
http://www.zabolel.net