Полезные привычки - путь к снижению давления

Люди, страдающие гипертонией, вынуждены регулярно принимать препараты для поддержания в нормальном состоянии артериального давления. Однако зависимость гипертоников от медикаментов можно снизить, если выработать полезные привычки. Для этого потребуется 21 день и дисциплина.
Чтобы не спровоцировать усталость и стресс, которые обязательно вызовут сужение сосудов, привыкайте полноценно отдыхать. Гипертонику важно отдохнуть и дать организму восстановиться.
Пересмотрите свой рацион. Нужно сократить количество продуктов, содержащих поваренную соль, увеличить количество продуктов, содержащих калий и магний. Эти элементы способствуют снижению как систолического, так и диастолического артериального давления.
Не повредит и один бокал красного вина в день. Это полезно как для нервной системы, так и для сердечно-сосудистой. В красном вине содержится антиоксидант ресвератрол.
http://www.zabolel.net