Диетологи рекомендуют

Что следует делать, чтобы ваша кожа имела сияющий вид? Чудес, конечно, не бывает, но добавьте в свой рацион апельсины. Содержащийся в них в большом количестве витамин С поможет вам избавиться от темных кругов под лазами. Витамин С (аскорбинка) укрепляет кровеносные сосуды. Рыбы из семейства лососевых и сардины, содержащие омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, активизируют выработку эластина, коллагенов, поможет избежать шелушения кожи, сохранить влажность кожи.
Антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, способны бороться со свободными радикалами, противостоять негативному действию ультрафиолета и другим внешним влияниям. Растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное) содержат линолевую ненасыщенную кислоту, которая помогает регенерировать эпидермис и делать кожу более гладкой.
http://www.zabolel.net