Рацион должен быть приближен к средиземноморской диете

Совсем недавно ученые США усомнились в том, что витаминно-минеральные комплексы вообще способны предотвратить сколько-нибудь серьезные заболевания или рак. Были проанализированы прошлогодние исследования влияние приема поливитаминов на хронические заболевания.
Эта группа заявила, что возможно данных недостаточно для того, чтобы с определенностью говорить о пользе витаминов и нужны дополнительные исследования. Пока ученые советуют применять вместо капсул продукты, богатые витаминами и минералами: рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, молочные продукты, зерновые культуры. То есть рацион должен быть максимально приближен к средиземноморской диете, которая прекрасно противостоит возникновению рака и сердечно-сосудистых заболеваний. А пить капсулы следует в тех случаях, когда человек действительно страдает от дефицита витаминов и минералов.
http://www.zabolel.net