Использование ароматерапии для борьбы с усталостью

Ароматерапия используется людьми для лечения многих заболеваний: раздражительности, тошноты, головной боли и др. Усталость является врагом, который захватывает нас врасплох, и не дает нам выполнять наши задачи. Вместо того чтобы использовать химические вещества, как кофеин и другие, можно альтернативно попробовать ароматерапию.
1. Познакомьтесь с аромамаслами, которые помогают от усталости.
- Гвоздика, черный перец, корица и базилик делают нас более бдительными.
- Лимон, фенхель, пачуля, имбирь, кипарис, розмарин, кардамон, мята, дягиль и шалфей также являются хорошими стимуляторами и имеют оздоравливающий эффект.
2. Найдите идеальное сочетание эссенции. Объединяйте масла и экспериментируйте, пока не получите наилучшую стимуляцию - запах должен соответствовать вашим чувствам.
3. Создавайте комбинированные ароматы. Вы можете использовать следующую смесь в качестве массажного масла - 8 капель лимонного масла, 1 капля корицы, 2 капли мяты, 50 грамм растительного масла. Кардамон часто дорого стоит, но он может быть интересным дополнением.
Добавьте 50 грамм воды в смесь для создания аэрозоля.
Вы можете добавить 2 чайные ложки этой смеси в ванну. В этом случае вы должны использовать теплую воду, а не горячую. Делайте это несколько раз в неделю, начиная с двух раз в неделю, постепенно увеличивая количество.
Вы можете принимать ванну для ног с 1 чайной ложкой такого состава.
4. Добавьте герань, бергамот и желтофиоль в равных пропорциях и сделайте массаж запястий и лодыжек.
5. Используйте розмарин, чтобы массировать кожу головы. Для более сильного эффекта можно покрыть голову полотенцем, смоченным в горячем настое.
6. Используйте мандариновое масло для спины и ног. Мандарин эффективен и достаточно мягок, чтобы его могли использовать дети и беременные женщины.
7. Капните немного масла вербены или лимонной травы в миску с теплой водой и вдыхайте пары аромата.
Советы.
- При использовании эфирных масел, помните, что чем лучше их качество, тем лучше результаты.
- При использовании ароматерапии для массажа и ванн, старайтесь, чтобы масло не попало вам в глаза.
- Проконсультируйтесь с врачом, если ваша усталость не вызвана не физическими причинами, и ее нужно лечить.