Чтобы утро было добрым

Остряки на приветствие «Доброе утро!» с недавних пор стали отвечать: «Утро добрым не бывает». И действительно, мало кому удается ежедневно вставать в хорошем настроении. Как сделать более легким процесс пробуждения, вхождения в нормальный ритм?
Попробуйте вставать без будильника, без его резкого сигнала. Может быть, кто-то из домашних может вас разбудить.
Не вставайте резко с кровати. Образовавшийся перепад давления даже самому здоровому человеку впрок не пойдет. Откройте глаза, пошевелите руками и ногами, потянитесь, улыбнитесь, подготовьте свой организм к переходу в вертикальное положение. При наличии проблем с сосудами, сначала садитесь на кровати, посидите, потом вставайте.
Сразу после подъема примите водные процедуры. Даже простой теплый душ взбодрит.
Никто не заставляет вас делать зарядку по полной программе, но несколько упражнений позволят проснуться. Попрыгайте хотя бы 5 минут перед зеркалом под музыку
Завтрак с кофе или зеленым чаем тоже добавит бодрости.
Скажите пару добрых слов домашним. В ответ вам тоже пожелают хорошего дня.
http://www.zabolel.net