Ах, диета….

Ученые из Торонто (Канада) провели анализ пятидесяти клинических испытаний, в которых участвовало около 7300 добровольцев. Выяснялось, насколько эффективны различные диеты. Участники выбирали для себя одну из 11 диет для похудения. Как оказалось, снизить вес помогали все диеты, но не все результаты были одинаковы.
Наиболее эффективной была признана низкоуглеводная диета с низким содержанием жиров, она позволяла избавиться от 8,6 кг веса за 6 месяцев. Отказ от жиров избавлял от 7,2 кг за год. Диета, не требовавшая постоянного пересчета потребляемых жиров и углеводов, помогала за год избавиться от 5,6 кг. Исследователи пришли к выводу, что не столь важно, какой диеты придерживаются люди, важно ее соблюдать. Кроме диеты для похудения совершенно необходимы регулярные занятия спортом и физическая активность.
http://www.zabolel.net