Главное, чтобы каникулы пошли на пользу

Начались новогодние праздники, каникулы. Сюда входят рождество, Старый новый год и еще много чего. Ведь Новый год у нас начинается за полмесяца до 1 января с началом корпоративов. Медики обеспокоены, что столь затяжное застолье не пройдет бесследно для здоровья россиян.
Они советуют следующий день после застолья начинать не с доедания оставшихся салатов и допивания оставшегося спиртного, а с прогулки на свежем воздухе с родными, близкими и детьми. Морозный воздух бодрит. Малая двигательная активность влечет за собой нарушение кровообращения, функций опорно-двигательного аппарата, пищеварения, дыхания. Сюда же вносят свою лепту курение и алкоголь. Все это становится непосильной нагрузкой для организма. Поэтому следует оторваться от дивана и стола, выключить телевизор, победить себя и свою гиподинамию. В идеальном варианте стоит встать на лыжи или коньки. В большинстве регионов в праздничные дни усилятся морозы. Медики советуют одеваться правильно, но прогулок на свежем воздухе не отменять. Лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей, не стесняющую движения. Открытые участки тела можно смазать защитным кремом, чтобы уберечься от обморожений. В порядке профилактики гриппа следует чаще мыть руки, принимать витаминные комплексы.
http://www.zabolel.net