Ерзайте на здоровье!

Ерзайте на здоровье! Долгое сидение на одном месте не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Ученые из Университета Лидса и University College London (Великобритания) опубликовали в журнале American Journal of Preventive Medicine результаты своих исследований.
И раньше было известно, что сидячий образ жизни в конечном итоге ведет к преждевременной смерти. Это доказано статистикой. Даже физически активная жизнь в нерабочее время мало помогает. А вот перерывы в работе полезны, они способствуют снижению массы тела, нормализации уровня глюкозы и инсулина в организме. Но никто не интересовался, а как влияет на состояние здоровья двигательная активность во время сидения. Эти и занялись английские ученые. Они провели анализ данных о здоровье, физической активности, питании и образе жизни более 35 тысяч жительниц страны в возрасте 35-69 лет. Оказалось, что негативные последствия сидячего образа жизни чаще всего наблюдаются у женщин, предпочитающих долго неподвижно сидеть. А вот у тех, которые часто ерзают, имеют привычку вскакивать, вертеться вредное влияние сидячего образа жизни почти полностью нивелировалось. «Полученные результаты говорят о том, что нужно всеми способами избегать долгого, неподвижного сидения на рабочем месте, причем даже ерзанья для этого уже вполне достаточно», - отметил один из авторов исследования Гарет Хаггер-Джонсон. В идеале, конечно, периодически выкраивать несколько минут для физических упражнений, главное - не сидеть неподвижно.
http://www.zabolel.net

Теги: РазноеЕрзайтездоровье

Дата публикации: 24 сентября 2015, 05:45

Автор новости: Platon

Просмотров: 118

Погода в селе Кочубеевское

Социальные сети

Рекомендуем

Календарь праздников