Сколько сахара в день есть не вредно

В журнале Circulation сообщается, что суточная норма для ребенка до 18 лет не должна превышать 6 чайных ложек. Норму выразили в виде, который легко запомнят и родители, и медики. Сахар выше этой нормы может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
При злоупотреблении сладкой пищей и напитками дети съедают гораздо меньше здоровой пищи – овощей, фруктов, молочных напитков и продуктов. Эксперты считают, что из рациона детей до двух лет сахар вообще следует исключить. В этом возрасте ребенок не так много двигается, организму не требуется много калорий, поэтому в сахаре просто нет необходимости. И что самое серьезное – именно в этом возрасте формируются пищевые пристрастия человека. Привычка и любовь к сладкому заставит человека отказываться от нормального сбалансированного питания в пользу сладостей.
Основным источником добавленных сахаров специалисты называют энергетические напитки, газировку, чаи, спортивные напитки.