Какие продукты необходимы мужчинам для полового здоровья?

Пища может быт эффективным афродизиаком, способным усилить сексуальное желание. Новое исследование показало, что некоторые продукты особенно полезны для мужского здоровья и выносливости в постели.
Если в организме мужчины не хватает фолиевой кислоты, у него может значительно ухудшиться качество спермы. До 20% сперматозоидов таких мужчин либо обладают лишней хромосомой, либо у них недостает хромосом. Чтобы восполнить запас фолиевой кислоты, необходимо есть побольше зеленых крупнолистных овощей (шпинат, капуста, салат), цитрусовых фруктов и бобовых. Авокадо также исключительно полезно для здоровья спермы и ее защиты от мутаций.
Цинк не только повышает половое влечение, увеличивая уровень тестостерона, но и защищает от рака простаты. Наибольшее количество цинка содержится в устрицах. Казанова клялся, что съедает 50 сырых устриц в день, но ученые рекомендуют не более шести. Кроме устриц, цинком богаты семена тыквы, арахис, кешью и красное мясо.
Для поддержание длительной и убедительной эрекции, мужчине необходима амино кислота L-аргинин. Это вещество увеличивает уровень окиси азота, что расслабляет кровеносные сосуды, и в половые органы попадает больше крови. Примерно так же действует знаменитая Виагра. Эта кислота содержится в морепродуктах, жирной морской рыбе, грецких орехах и семенах кунжута.