От хлеба худеют

Сейчас почти все диетологи рекомендуют нам вполне отрешиться от сладостного и мучного. Соблюдение таковых диет приводит к сердитым срывам. Южноамериканский доктор Ольга Разов создала диету, которая на нынешний день стала одной из самых знаменитых в США. Доктор Роз считает, что такое кормление понижает уровень серотонина, гормона радости.
Анализ каждодневное меню народов различных государств показал, что превосходный хлеб может стать основой хоть какой диеты.
Основой диеты доктора Разов является хлеб малокалорийный либо цельнозерновой, которого можнож съедать от 8 до 16 кусочков в день. При этом необходимо предоставлять организму достаточную физическую нагрузку и есть овощные культуры без ограничения.
1-ый шаг диеты содержится в том, что на протяжении 2-ух недель можнож есть цельнозерновой либо облегченный хлеб и немножко сыра, мяса либо джема каждые 3-4 часа. Следует прыткий сброс веса. Энергетическая ценность хлеба 320-450 ккал в день. 2-ая стадия: добавляются рыба, растительные масла, супы, курица, яичка либо мясо 3 раза в недельку, немножко плодов, овощные культуры. Нужно пить не наименее 2 литр. воды.
Доказательством выше произнесенного служит Средиземноморское питание- одно из самых здоровых в мире, а там делается упор на хлеб. Посреди кормящихся так больше всего долгожителей и меньше всего толстяков.
R