Силовой тренинг поможет бросить курить

Подъем тяжестей не лишь увеличивает силу и размер мышечной массы. Силовые тренировки также могут посодействовать курильщикам отрешиться от вредного пристрастия. На 1-ый взор, кажется, что это не имеет прямого дела к непреодолимой повадке, но результаты разговаривают о обратном.
Ежели вы подумываете о здоровом виде жизни, но все еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность скооперировать рвение к физическому совершенствованию и отказ от вредных повадок, так как силовые тренировки содействуют прекращению курения, пишет The Epoch Times.
Курение убивает миллионы жителей нашей планеты во всем мире. И желая подавляющее большая часть курильщиков желает кинуть курить, лишь 5% из их в состоянии достичь этого без сторонней поддержки. Потому лекари в поисках новейших способов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться действенными.
Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам в первый раз оценили способности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: опосля 12-недельного курса соучастники, тренировавшиеся в тренажерном зале, проявили в два раза лучшие результаты по сопоставлению со обычной програмкой исцеления зависимости.
Как извещает Science Daily, в исследовании приняли роль 25 парней и дам в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают каждодневно не наименее 5 сигарет в течение минимум 1-го года. Все соучастники получили консультацию профессионала, а потом им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. Опосля чего же они случайным образом были разделены на две группы.
Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренилась по часу два раза в недельку на протяжении 12 недель. Они исполняли по 10 упражнений, равномерно увеличивая вес и интенсивность каждые три недельки. Соучастники из контрольной группы дважды в недельку глядели краткие ролики о здоровье и превосходном самочувствии. В конце 12 недель 16% былых курильщиков в группе силового тренинга не лишь кинуть курить, но и похудели, избавившись от излишнего жира. Из контрольной группы 8% жителей нашей планеты также бросили курить, но набрали вес.
И эффекты не кажутся преходящими. Через три месяца опосля окончания исследования 15% жителей нашей планеты из группы силового тренинга по-прежнему не курили, вообщем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден многообещающий подход и сейчас нужно провести наиболее суровые исследования".