Ужинайте на здоровье, не боясь поправиться

В Германском институте диетологии в Потсдаме в ходе исследований пришли к выводу, что главно не то, когда людей ест, а сколько он ест. Диетолог Гизела Олиас считает, что основное верховодило - соблюдать энергетический баланс весь день.
Получать энергии необходимо столько, сколько людей расходует за день. Соответственно, ежели расходовать энергии больше, чем получено, то можнож похудеть. И напротив, ежели получать энергии больше, чем тратится, то начинается ожирение. А то, ест людей плотный завтрак и отрицается от ужина, либо не завтракает, но плотно ужинает, значения не имеет. Единственное условие - не стоит плотно есть прямо перед сном, так как заместо отдыха ваш пищеварительный тракт будет занят работой, а означает, сон не будет безмятежным.
http://www.zabolel.net