Гимнастика вместо таблеток

При болях, судорогах рук и ног, лимон вымыть кипячёной водой, отрезать дольку с мякотью и превосходно втереть им кисти и стопы. Пока не подсохнут лежать. Лёжа н спине сделать не тяжелое упражнение для пальцев ног: потянуть их на себя разов 100 медлительном темпе. Потом- медлительные делаем круговые движения стопами с начало в одну сторону, позже в иную, по 50 разов на сторону. В интервале меж упражнениями стряхните кистями рук. Пару минут передохните. Согнув ноги лёжа на спине в коленях, приподнимаем таз не спеша, досчитать да 10-ти и так же медлительно.Такового вида гимнастика восстанавливает кровообращение в маленьких сосудах. Желанно гимнастику делать 3 раза в день.
При болях головы, горячей водой вымыть руки с мылом и сделать энергетический массаж головы. Он эффективен необыкновенно ежели волосы краткие и незапятнанные. Сидя на пуфике, всеми 10 пальцами, слегка, круговыми надавливаниями шкуру головы от висков до темени. Таковым же образам от затылка ко лбу и так до 30 разов в интенсивном темпе. Это из китайской гимнастики упражнение, сосуды начинают расширяются и голова равномерно перестаёт недомогать. Ежели же у вас длиннющий волос, собираем их в косичку( пучок)и слегка начинаем подёргивание. И у вас боли будут равномерно проходить. НА ночь при остеохондрозе, втираем нерафинированное масло подсолнечника в шейку слева на право. Опосля шейку необходимо прикрыть фланелевой тканью.