Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение

Группа профессионалов с факультета психологии Института Отаго попросила 281 жителя нашей планеты в течение 21 дня вести онлайн ежедневник. В дневники соучастники исследования обязаны были обрисовывать то, что входит в их рацион, ведает The Daily Mail.
К концу отведенного периода выяснилось последующее: люди, употреблявшие плоды и овощные культуры в великих количествах, ощущали себя наиболее счастливыми, были безмятежны, но при этом полны сил. Ежели же в рационе значились вредные продукты, сходственного эффекта не наблюдалось.
Объясняет доктор Тамлин Коннер: "Положительные конфигурации отмечались конкретно в те дни, когда люди ели много овощей и плодов. Юным людям необходимо съедать приблизительно 7-8 полных порций плодов и овощей в день, чтобы был заметен результат".
Одна порция - размер, который вмещается в ладошки(эквивалентно приблизительно половине чашечки). Доп анализы проявили: сходственный рацион облагораживал настроение человеку даже на последующий день.