Правильные привычки позволят похудеть

На вес человека кроме наследственности влияют привычки. Поэтому стоит усвоить несколько привычек, которые впоследствии позволят вам нравиться себе.Привычкой должна стать физическая активность. В наше время большинство людей, страдающих избыточным весом, сидят на рабочем месте за монитором компьютера, сидят, когда отдыхают, перед экраном телевизора.
От работы до дома добираются с максимальным комфортом, сидя на сиденье авто. И это при том, что человек, активно двигающийся сжигает в сутки на 350 килокалорий больше. Это равносильно 60 минутам упражнений. Поэтому устраивайте себе на рабочем месте активные пятиминутки, отдыхайте, прогуливаясь в парке или во время велосипедной поездки, плавая в бассейне. Н садитесь, разговаривая по телефону. Отправляясь на работу и возвращаясь домой, проходите какое-то расстояние пешком, не пользуйтесь лифтом.
Как только не истязают себя женщины, решившие похудеть: голодание, монодиеты и другие не слишком полезные для организма вещи. А нужно всего лишь отказаться от поедания пирожных, булочек, жирных продуктов.
В спешке многие люди едят, сидя за телевизором или перед монитором компьютера. В этом случае, во-первых, вы съедаете не столько, сколько требует ваш организм, а столько, сколько вам положат. Поедание пищи в спешке тоже не полезно. Есть нужно спокойно, смакуя каждую ложку, получай удовольствие. Раньше в семьях была прекрасная традиция совместных обедов и ужинов. Это имело смысл. Главное во время еды не отвлекаться на посторонние вещи. А сколько съесть, ваш организм сам знает.
http://www.zabolel.net