Хотите быть счастливыми? Ешьте больше фруктов

Помните из детства «Если хочешь быть счастливым, кушай больше чернослива». Оказалось, что все правильно, для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно есть больше чернослива, а так же яблок, груш и всех прочих фруктов и овощей. Это даст удовлетворенность жизнью и хорошее настроение.
Фруктово-овощная диета способствует нормализации давлении и поддержанию здорового веса, а значит, позволяет значительно снизить риск развития целого ряда заболеваний, в числе которых сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Английские эксперты провели анализ диеты 80 000 тысяч женщин и мужчин. Учитывался вес, возраст, наличие вредных привычек, физическая активность. Оказалось, что чем больше фруктов и овощей присутствовало в рационе человека, тем лучше было его самочувствие, тем более счастливым он себя чувствовал. Так что употребление фруктов и овощей полезно не только для физического, но и для психического здоровья. Причем не обязательно есть ананасы, достаточно доступных свеклы и моркови. А вот количество имеет значение. Специалисты называют цифру «7» - столько порций овощей нужно человеку в день для здоровья и счастья.
http://www.zabolel.net