Недосыпание может привести к болезни

Специалисты из Университета Калифорнии установили зависимость между продолжительностью сна и частотой простудных заболеваний. В исследовании участвовали 164 человека.
Два месяца велось наблюдение за состоянием их здоровья. Кроме этого участники эксперимента заполняли вопросники, которые оценивали стресс, характер, употребление алкоголя и сигарет. Фиксировался режим сна участников исследования (записывались данные о продолжительности и качестве сна).
Добровольцам дали спрей с вирусом простуды и неделю наблюдали за ними, собирали образцы слизи. Оказалось, что добровольцы, спавшие менее 6 часов в сутки, заболевали в 4,2 раза чаще, чем те, кто спал более 7 часов. Спавшие менее 5 часов заболевали в 4,5 раза чаще.
Оказалось, что на результаты не влияли уровень стресса, возраст, национальность, уровень доходов и образование. Не влияло даже курение. Самым важным фактором риска оказалась продолжительность и качество сна.
Ранее было доказано, что при нехватке сна людям и вакцинация мало помогает.
http://www.zabolel.net