Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть

Люди, желающие сбросить вес без необходимости посиживать на твердой диете, голодания и спортивного кормления, просто могут съедать на обед наименьшие порции, рекомендуют ученые из Института Корнелла, пишет The Daily Mail.
Опыт показал: наиболее легкий обед не делал жителей нашей планеты голоднее, и тело не могло отследить сокращение в количестве поступающих калорий. В среднем это дозволяло уменьшить потребление на 250 калорий. Данный вывод управляющий изыскания доктор Дэвид Левицки сделал, изучая режим кормления группы добровольцев в течение 5 недель.
В первую недельку люди ели все, что желали. Последующие две недельки половина группы избирала одно из 6 блюд с установленным содержанием калорий(вроде готового супа). Меж тем, людям позволялось есть сколько угодно во время иных приемов еды либо перекусывать. А вот в течение заключительных 2-ух недель 2-ая половина добровольцев придерживалась такового же режима контроля употребления калорий.
Оказалось, употребляя наиболее 10 дней порции с контролированным содержанием калорий, 17 соучастников опыта употребляли на 250 калорий меньше в день и утратили в среднем 500 граммов. Это разговаривает о том, что люди не контролируют верно, сколько энергии поступает в их организм. По его словам, ежели придерживаться предложенного режима, за год можнож скинуть наиболее 10 кг.
Как подчеркивает ученый, заменители еды, содержащие много клетчатки и протеинов, предоставляют понижение веса не из-за угнетения аппетита, а из-за наименьшего содержания калорий. Сокращение употребления калорий людей не в состоянии оценить, потому в итоге он безболезненно утрачивает вес.