В жаркое время следует утолять жажду морсом. А не газировкой и соками из пакетов. Приготовить их несложно. Ягоды или фрукты, вода и сахар. Все натурал...
Пейте больше воды. Лучше всего холодная негазированная вода. Ее даже в обычное время идет пить около 2-ух л. в день, не дожидаясь, пока организм проси...