Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно

Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy доктор Джанардана Геббар говорит, что польза их зависит от того, насколько правильно эти фрукты и овощи есть.
Только при правильном употреблении организм усвоит все полезное, содержащееся в дарах природы, не вызвав при этом никаких нежелательных побочных эффектов. Знания почерпнуты из древних аюрведических текстов. Богатые волокнами и простыми сахарами сырые фрукты не стоит есть после других продуктов. Простые сахара и пищевые волокна перевариваются медленно и требуют много времени для своего усвоения. Итогом поедания фруктов после других продуктов станет вздутие живота, изжога, газы и прочие неприятности. Доктор Геббар рекомендует есть фрукты либо на пустой желудок утром, либо в качестве полдника, либо в качестве «перекуса» за час до обеда и 2 часа после приема пищи. И уж точно не следует есть овощи и фрукты перед сном.
http://www.zabolel.net